Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом
сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни
вместе.
Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок
оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук,
зафиксировать это положение не менее чем на 0,5 с.
Испытание выполняется на максимальное количество раз. Засчитывается количество
правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в
локтевых суставах руки и в коленных суставах ноги);
- нарушение техники выполнения испытания:
- подбородок тестируемого, в верхнем положении, ниже уровня грифа перекладины;
- фиксация исходного положения менее чем на 0,5 с;
- подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища);
- явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.