Вчера, 13:43
Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье.
Это простое упражнение приводит в тонус мышцы и развивает гибкость. В ГТО наклон вперед из
положения стоя на гимнастической скамье является одним из основных испытаний
Как выполнять данный норматив?
стоя на гимнастической скамье, ноги спортсмена выпрямлены в коленях, ступни ног расположены
параллельно на ширине 10-15 см;
по команде судьи участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке
измерения;
при третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 секунд;
величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи
определяется знаком « - » , ниже – знаком «+»
Ошибки:
сгибание ног в коленях;
фиксация результата пальцами одной руки;
отсутствие фиксации результата в течение 2 секунд
стоя на гимнастической скамье, ноги спортсмена выпрямлены в коленях, ступни ног расположены
параллельно на ширине 10-15 см;
по команде судьи участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке
измерения;
при третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 секунд;
величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи
определяется знаком « - » , ниже – знаком «+»
Ошибки:
сгибание ног в коленях;
фиксация результата пальцами одной руки;
отсутствие фиксации результата в течение 2 секунд